香港aa级公开 这种食材的季节是七月。 用它可以熬出香甜、蓬松、糯糯、营养丰富的汤。 可以散热解暑，非常适合三伏天。

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每年七月，新鲜莲子都会短暂上市。 我一看到它们就忍不住买了更多。 除生吃外，做汤、煮粥、炒菜均极佳。 煮熟后味道甘甜、湿润、芳香。 我会把去壳的莲子冷冻起来，也把一些干莲子晒干。

莲子是一种常见的食材。 我经常将它们添加到汤、粥和米糊中，因为它们营养丰富，可以清热、去火、宁神、帮助调节睡眠问题。 这次我用了新鲜的莲子、百合、花生、红豆和绿豆做了一道甜汤。 小时候家里经常做这个汤，不过妈妈用的是干莲子和干百合。 妈妈做了一个大锅，先给每人盛一碗，剩下的变成冰棍，这是家里独有的。 将这道甜汤存放在冰箱里。 是一道消暑解暑的健康甜点。 清爽可口！

莲子适量，鲜百合100克，

花生100克，绿豆100克，红豆适量，

50克糖。

第一步是准备汤料。 将莲蓬去皮，取出新鲜莲子。 新鲜的百合必须品质优良。 百合的功效是润肺止咳、清心。 并能安神、清热、解毒。 花生含有丰富的蛋白质和钙，可以补充能量，提高记忆力。 花生也是富含膳食纤维的食物，可以支持胃肠消化。

第二步：用绿豆、芸豆熬汤。 夏天多吃绿豆是有好处的。 绿豆可以祛湿健脾。 豆类和绿豆应清除沉淀物。

第三步：将新鲜百合一朵撕成碎片，洗净，花生冲洗干净。 将莲子切成两半。 莲子心有苦味。 去掉莲子芯后，用莲子熬成甜汤。

第四步：将红豆、绿豆、莲子、百合、花生和水放入电饭锅的土锅中。 可以用电饭锅、电火锅、汤锅等。 。

第五步：按下电饭锅上的煮汤功能按钮。 用电饭锅煮汤不需要看火。 煮汤的过程中不用担心锅溢出。 它简单且无麻烦。

第六步：汤煮10分钟后，倒入冰糖，搅拌。 汤煮好后加入冰糖，这样汤会更甜。

第一：如果没有新鲜莲子或新鲜百合，可以用干莲子和干百合。 将干莲子、干百合用水泡汤。

第二：夏天要多熬汤，这样汤会更软。 绿豆、莲子、百合的甜汤很适合夏天。